zdjecia przed

Dalsze zdjecia Rockela 3 dni przed.

Ewa Chodakowska.... zdjęcia są przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Zrób kupę %-) Przepraszam za dosadność, ale takie wahania wagi nie są w ogóle istotne ;-) Nie ma najmniejszego sensu codzienna kontrola wagi, bo zależna jest od wielu czynników, na które nie masz wpływu - okresowe nabieranie wody, zaparcie, pełny pęcherz, nawet błąd urządzenia. Zdjęcia możesz zrobić laptopem/komórką. Nie musisz ich zamieszczać tu, [...]

postaram sie poprawić przed wakacjami pokaże nowe zdjęcia

Więc to jadłospis z wczoraj: Śniadanie: Dwie kromki chleba żytniego Serek do smarowania pieczywa łosoś wędzony 50g pomidor duży Jabłko Kawa bez mleka i bez cukru II śniadanie: 10 truskawek, zmiksowane z małym jogurtem nat. III posiłek: Pierś z kurczaka 100g warzywa na patelnie ok 200g łyżeczka oliwy z oliwek 30g ryżu brązowego trochę sosu [...]

[...] jeden wafel ryżowy V posiłek: twarożek chudy pół kostki ze szczypiorkiem kromka chleba pół ogórka VI posiłek godzine przed snem: piję białko Formline Przez cały dzień pije wodę około 1,5-2 l. i zieloną herbatę, mięte. Zdjęcia musiałam niestety robić sama. mam nadzieję, że nadadzą się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3eb9691033470db6011179740f47aa.jpg

Wrzucaj nie gotowana pierś z kurczaka, a mięso z piersi z kurczaka (ważymy wszystko przed obróbką termiczną) Makaron wymień na jakiś pełnoziarnisty. Jogurty od czasu do czasu, tym bardziej smakowe, możesz wrzucić naturalny z suszonymi owocami, bananem i masz to samo, a nawet lepsze. Nie bazuj na piersi z kurczaka, tłuszczy masz za tyle, żeby [...]

Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]

Hmm.. fotki zrobiłem przed chwilką z mojej kamery internetowej... niestety zdjecia plecow nie bylem w stanie sam sobie zrobic :P:P

Dziś rano 90,9kg. Chyba po ponownym ogarnięciu się woda odpłynęła %-) Z tym a6w racja, olewam. Opinie są podzielone, ale z czasem robi się nudny i długi, nie opłaca się. Jakieś krótkie brzuszki z ciężarem też poskutkują w moim przypadku? bic-36,5 klatka-106 brzuch-89 biodra-103 udo-60 lydka-42 W sumie porównując zdjęcia z przed prawie 10kg z [...]

witamy i powodzenia w przygotowaniach do startów, dobrze by było ukazać aktualną forme, bo tu sa zdjecia z przed 2 lat

[...] lub gdy czasami dla urozmaicenia bułka +oprócz kurczaka i małej ilosci keczupu dodaje tez przyprawy do kurczaka dla smaku 3/4.jedzenia przed i po trenigowego nie zrobiłem zdjecia ale oba sa takie same troche kurczaka /ryby lub po prostu miesa i okolo 200 g ryzu/makaronu/czasami ale naprawde rzadko ziemiaków A i jakis sosik (najcześciej troche [...]

Dla mnie motywacją była Martucca jak szalała na treningach, a ja po pierwszych 4 miesiącach na siłowni kiblowałam w domu kolejne 3 lecząc kolano To nie jest tak, że z dnia na dzień uzyskuje się określoną sylwetkę. Swojego zdjęcia "przed" pokazywać nie będę

dziś 19.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 30g wafli ryżowych + 2 kromki chleb 2 350g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 350g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 4 40g C6 + 50g płatków żytnich 6 180g piersi z kurczaka + 2jajka + 3000mg omega3 + 200g jogurt naturalny Suplementacja: 4g monohydrat na czczo 4g monohydrat po treningu 60g [...]

Nie odzywajcie się na jego temat bo nie macie o nim pojęcia-ty o nim za to masz pojęcie największe w pl ,w końcu przez całe swoje 16-letnie życie nic innego nie robiłeś. niemacie pojęcia co to shaolin i duchowe energie -mało kto oprócz wtajemniczonych ,ma o tym pojęcie. miałem przyjaciela z gdańska który też był filozofem i był w Grecji gdy Bruce [...]

Masz rację, powinienem być bardziej kumaty w takich sprawach, patrząc na profil. Ogólnie zawsze starałem się jeść dużo białka i tak sobie rosłem. Zeby nie było, że dane są fikcyjne, wrzucam dwa zdjęcia. Jedno starsze drugie z przed roku.

Ćwiczenia pod wzmocnienie mięśni brzucha przede wszystkim należy dobrać konkretnie pod dany organizm. Co innego będzie dobre dla osoby z doświadczeniem i silnymi mięśniami głębokimi, a co innego dla osoby otyłej, która 20 lat spędziła siedząc w pracy i w domu przed telewizorem. Z tego też względu zawsze przed zadaniem tego typu pytania warto [...]

do kupidyn40 Dzieki za Twoje uwagi mam pytania: -dlaczego deka na pierwszyy raz sama nienajlepiej? -co do pytania wyzej mam do niej 12x wino -ale prop na rogrzanie się przed cyklem czy jak? -co do suplementów to dzieki wlasnie myslalem nad ZMA -a co podczas cyklu jakas kreta? co z bialkiem? -trening wlasnie taki chcialem obrać :) [...]

Mawashi : to tak staz ok 14 miesiecy łacznie , oczywiscie wydaje mi sie ze zyskałem troche masy jednkaże zawsze miałem sporo miesnia jednak zdjecia z przed tego nieodzwierciedlają tak jak powinny . mój system opiera sie na krótkich efektywnych treningach z superseriami wiadomo dietka zero alkoholu słodyczy pieczywa codzienna kontrola wagi

[...] rzecz. Rozpiska ostateczna ktora jade jest na 2 drugiej stronie. Jestem jakos w 6-7tyg cyklu,efekt 6kg+ z niskim bf. Zyly coraz bardziej wychodza i ogolnie wszystko na plus ,zdjecia z przed cyklu mam w profilu a na dniach zrobie nastepne zeby widziec postepy i zebyscie ocenili jak idzie. Pytanie mam takie,czy zamiast wina moge wrzucic tren w [...]